목차 0. 프롤로그 – 이번주 운동 3일간 못다한 이야기하기 1. 등부위 운동 – 아령로우 (1) 워밍업 – 케이블 푸쉬다운, 밴드 풀업 (2) 덤벨로우(3) 핸드레이로우 (4) 랫 풀다운 2. 에필로그 – 운동의 재미있는 땅 * 잡담이 많으니 운동방법만 보고 싶으신 분들은 등 ‘CTL+F’에서 찾아 들어가보세요! 목차 0. 프롤로그 – 이번주 운동 3일간 못다한 이야기하기 1. 등부위 … Read more
요실금 치료를 위한 골반기저근 운동 3가지 요실금 원인으로는 노화, 임신, 출산, 수술 등이 있습니다. 골반기저근 (골반기저근) 근력이 약해집니다. 골반기저근은 소변의 흐름을 멈추는 데 사용되는 근육으로, 이 근육을 강화하면 요실금 치료에 도움이 될 수 있습니다. 의료정보지 헬스라인이 추천한 요실금 치료 운동 3가지 내가 알려 주마. :디 1. 힐 슬라이드 요실금 치료운동 ‘힐슬라이드’는 복근과 골반기저근의 수축을 촉진하는 … Read more
오늘은 공모주 청약 일정을 확인하는 방법을 알아보겠습니다.금융감독원 전자공시시스템 DART에서 청약 일정을 확인할 수 있습니다. 네이버 홈페이지에서 전자공시시스템 입력 전자공시시스템 DART 홈페이지에 접속하시면 상단 공모정보를 클릭하면 공모게시판 지분증권 화면이 바로 나옵니다. 지분증권 화면에서 공모주 청약 일정을 확인할 수 있습니다.신청일순으로발행회사명이표시되어있습니다.저희가 청약하는 증권의 종류는 보통주입니다. 청약달력(지분증권)을 클릭하면 한 달 동안의 청약 일정을 달력 형식으로 한 번에 볼 수도 … Read more
” 2023년 2월 10일부터 2023년 9월 6일까지 포천을 여행하며 기록한 포천 명소 7곳의 풍경을 정리했습니다.” 사진, 글 BY 혼소풍 1. 포천 산정 호수 산정호수 주차장 주소 : 경기도 포천시 영북면 산정리 186-1 주차비 2000원, 무료입장 촬영일 : 2023년 2월 10일 산정호수는 호수가 돌아오는 순환둘레길, 작은 공원과 유료 미니유원지, 명성산 등산로 입구 등 다양한 볼거리와 놀거리가 … Read more
<넷플릭스 화내는 사람들 비프 결말 출연진 코믹 드라마> 포스터만 봐도 화가 났다는 걸 제대로 느끼지 않나요? 이 작품은 분노를 가라앉히지 못하는 두 남녀의 복수극이 걷잡을 수 없이 커지면서 벌어지는 이야기를 다루고 있습니다. 23년에도 공개된 10부작 드라마로 넷플릭스에서 볼 수 있습니다. 분노한 사람들의 비프 결말 출연자 코믹 드라마 줄거리 급격히 어려워진 집안 사정으로 K장남의 무게를 지닌 … Read more
금비젖병 살균 세척 젖병은 물론 이유식 세척까지 가능! 금비 젖병세척기를 사용한 후에는 저와 남편의 저녁 식사 시간에 여유가 생겼습니다.이 제품이 없었을 때는 둘 다 잠들기 전까지 집안일과 다음날 호두가 사용하는 장난감과 젖병을 세척하느라 바빴어요.그런데 지금은 젖병도 이유식도 세척이 되는 호두 장난감까지 모두 이 금비 젖병살균세척기가 깨끗하게 세척해주니까 나와 남편에게 자유시간이 생겼다는>_<덕분에 우리 부부, 매일 밤 … Read more
순천 가족사진 자홍스튜디오 후기입니다! 지난달 온 가족이 오랜만에 모여 멋진 식사 자리를 가졌습니다.마침 아버지 생신이고 주말은 부모님의 결혼 기념일도 있어서 좋은 명분이 있었습니다.일찍 결혼하시는 바람에 제 나이가 30주년을 맞이하고 결혼 30주년을 맞이하게 되었으니 뭔가 기념할 수 있는 특별한 날이 되었으면 좋겠다고 생각해서 순천의 가족사진을 찍으러 갔습니다. 사실 우리 가족 모두가 모이기 위해 일정을 맞추는 굉장히 … Read more
If you’re worried about being admitted to Eunpyeong-gu Hospital Everyone dreamed of a healthy and vibrant life in their centenarian days. Since I was young, I have been able to take action more quickly because I found things that I had not found before by steadily managing my health using the industrial complex examination. Above … Read more
꼬마김밥만들기 어린이김밥 간단한김밥야채김밥 김밥의 재료가 정말 심플한데 맛이 좋은 간단한 김밥, 작은 김밥 만들기의 미니 김밥이기 때문에 아이들이 먹기에 딱 좋은 어린이 김밥에 하나씩 입에 넣어 먹는 재미가 있고 어른들이 먹으면 일반 김밥과는 또 다른 재미가 있을 것 같습니다. 미니김밥 만들기에 들어가는 재료는 딱 3개인데 이렇게 맛있는 게 있나요?파는 것보다 맛있다고 주인에게 칭찬받은 맛있는 간단한 … Read more
갑자기 코피가 나는 이유 8가지 및 막는 방법 소개 안녕하세요. 갑자기 코피가 나는 원인과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 코피는 코 점막에 상처가 나서 일어나는 현상으로 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 증상입니다. 대부분의 코피는 몇 분 이내에 멈추기 때문에 전혀 위중한 증상은 아니지만 코피가 반복적으로 나오거나 출혈량이 상당한 경우에는 병원에서 치료를 받아야 할 수 있습니다. 코피가 나는 … Read more