뇌출혈에 좋은 음식을 잘 살펴라
서구화된 식습관과 운동 부족, 과로 문제, 스트레스, 노화 현상 등은 혈관 건강을 악화시키는 주범입니다.
질환이 발생한 경우에는 삶의 질이 저하되고 혈관 건강을 위해 노력해야 합니다.
고지혈증이나 당뇨병, 고혈압 같은 여러 가지 문제점으로 인해서 뇌혈관 질환이나 심혈관 질환일 가능성이 높아질 수 있습니다.
이와 관련해 혈관질환은 초기에 증상이 뚜렷하게 나타나지 않기 때문에 상당 부분 진행이 이뤄진 후 발견되기도 합니다.
그만큼 뇌혈관질환에 따라서는 돌연 사망에 이를 수 있는 만큼 미리 뇌출혈에 좋은 음식을 보고 식습관 개선을 위해 노력해야 합니다.
뇌출혈 증상으로 대표적인 것은 우선 언어장애가 발생합니다.
발음이 둔해지거나 몸 한쪽에 마비가 발생하기도 합니다.
특히 감각이 둔해지거나 장애가 발생하거나 어지럼증이 심하게 나타나기도 합니다.
경우에 따라서는 의식을 잃거나 생명이 위협받을 수 있기 때문에 아무리 경미한 수준의 뇌출혈 증상이라도 조금 인지되면 신속하게 응급실에서 검사를 받아 조치를 받아 보시기 바랍니다.
또 평소 뇌출혈에 좋은 음식을 꾸준히 관리해야 합니다.
기본적으로 뇌출혈이나 뇌혈관 건강에 도움이 되는 음식을 식탁에 많이 올려놓는 것이 필요합니다.
혈관을 기본적으로 튼튼하게 해주고 고혈압 같은 문제를 관리하는 데 항산화 성분이 굉장히 도움이 됩니다.
체내에 노폐물 배출을 비롯해 혈관 속 중성지방이나 콜레스테롤 수치 등이 쌓이지 않도록 해주기 때문입니다.
또 색깔이 짙은 음식의 경우는 피를 맑게 해주는 데 탁월한 효과가 있습니다.
가지나 검은콩 같은 음식은 안토시아닌을 비롯해 이 영양 성분들로 인해서 뇌혈관 혈류 순환을 돕기도 합니다.
해조류는 대표적으로 뇌출혈에 좋은 음식입니다.
식이섬유가 풍부하고 오메가3 지방산 등으로 인해서 혈관 속에 있는 노폐물이 잘 쌓이지 않게 해주기 때문입니다.
이렇게 혈전의 발생을 예방하는 것만으로도 충분히 뇌출혈을 예방할 수 있게 됩니다.
기본적으로 혈관 건강에 필요한 영양 성분은 단백질이나 오메가3 지방산, DHA 등입니다.
이 성분들이 풍부한 등푸른 생선을 듬뿍 드시는 것도 좋습니다.
혈관 건강에 유의하기 위해서는 아까 말씀드린 뇌출혈에 좋은 음식을 꾸준히 드시는 동시에 혈압 관리도 하셔야 합니다.
여기에는 콜라비가 도움이 됩니다.
대표적인 자생 농산물로 콜라비도 파란색과 빨간색, 검은색이 합쳐져 있어 매우 진한 자주색을 띠고 있습니다.
파란색은 간 해독에 도움을 주고 지질을 분해해 주기 때문에 노폐물 배출에 도움이 됩니다.
빨간색 작용으로 심장 기능이 향상되고 피를 맑게 해줍니다.
이를 통해 혈관을 깨끗하게 청소하고 혈관 확장 기능 등을 통해 혈전이 발생하는 것을 막을 수 있습니다.
검은색에 따라서는 혈관 건강을 지켜볼 수 있습니다.
신장의 기능 향상에 따라 노폐물이 배출되고 암모니아와 같은 노폐물 문제 등에서 독소물질이 빠르게 배출되어 뇌출혈에 좋은 음식입니다.
콜라비는 이 밖에도 비타민C가 사과의 10배에 달할 정도로 풍부하고 체내 노화 현상을 촉진시키는 활성산소를 없애는 항산화 성분이 풍부합니다.
비타민C의 경우 이런 영양소로서 면역력을 개선하고 노화를 방지하는 등 항염증, 항암 효과도 뛰어나기 때문에 혈관과 관련해서 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.
또 세포 조직의 산화를 비롯해 녹이 슬게 하는 것이 활성산소입니다.
이런 문제를 방치하면 혈관 건강이 무너지기 때문에 일찍부터 뇌출혈에 좋은 음식인 콜라비를 통해서 활용하는 것이 좋습니다.
특히 활성산소 억제를 비롯해 혈관 건강을 지켜보면 혈액 흐름이 정상적으로 연결돼 여러 가지 발생할 수 있는 심혈관 질환을 예방하는 데 적합합니다.
우리 몸에 있는 좋은 콜레스테롤이나 나쁜 콜레스테롤 수치를 안정화시키고 나아가 신진대사와 면역력 개선 등을 통해서 혈액순환 자체를 유도하는 콜라빈은 뇌혈관 질환이나 심혈관 질환에 좋은 작용을 해줍니다.
지금 당장 건강상에 큰 문제가 없더라도 뇌출혈이나 혈관질환 등의 경우 증상이 명확하게 발생하지 않는 만큼 사전에 예방하기 위해 뇌출혈에 좋은 음식을 먹어야 합니다.
담배나 술을 마시는 경우에는 반드시 끊으시는 것이 필요하며 과도한 스트레스도 호르몬 분비로 인해 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
충분한 휴식과 편안한 수면시간 확보, 적정량의 식사습관 및 운동요법 등으로 정상 체중을 유지하면 뇌출혈에 좋은 효과를 기대할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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