오늘은 콘드로이틴의 효능과 부작용과 콘드로이틴의 궁합 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
인체의 조직 연골은 모양, 성질에 따라 섬유, 유리, 탄성 등으로 구분할 수 있습니다.
연골은 뼈와 뼈 사이의 쿠션 기능을 해서 움직일 때 뼈에 충격이 가해지는 것을 감소시키는 완충 역할을 합니다.
뿐만 아니라 관절이 정상적으로 원활하게 움직일 수 있게 해주는 일을 한다고 알려져 있습니다.
콘드로이틴
관절 질환을 앓고 계신 분들에게 도움이 되는 콘드로이틴.콘드로이틴이라고 하는 것은 관절 연골에서 볼 수 있는 뮤코 다당 단백질을 말합니다.
수분, 다당, 콜라겐, 단백질 등과 함께 구성하는 주요 물질인 콘드로이틴은 관절에 유익하고 신체의 다양한 곳에 좋은 효능과 영향을 줄 수 있다고 합니다.
콘드로이틴 효능
연골을 구성하는 주요 성분인 콘드로이틴은 관절과 관절 사이에서 연골 완충 및 윤활유 작용을 하여 뼈가 원활하게 움직일 수 있도록 도와준다고 합니다.
우리 몸에 콘드로이틴이 어떤 효능이 있는지 좀 더 자세히 알아보겠습니다.
콘드로이틴 효능 1.관절 통증 감소체로 뼈의 완충 작용을 하고 있는 연골에는 혈관, 신경 세포가 없기 때문에 한번 닳과 생성이 어려운 특징을 가지고 있습니다.
이때 심한 통증이 찾아 더 심해지면 일상을 보내는 데 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
콘드로이틴은 연골을 파괴하는 효소 억제와 세포 조직 재생에 관여하고 있습니다.
그리고 영양소를 효율적으로 공급하고 외부의 물리적 충격을 받을 때 쉽게 무너지지 않도록 돕습니다.
이뿐만 아니라 콘드로이틴 효능으로 스트레스를 흡수하는 일을 하고 요통과 오십견 등의 증상을 완화하고 예방할 수 있겠어요.2. 수분 조절 인체의 70%정도 물로 구성되어 있습니다.
수분은 체온 조절과 체내에 쌓인 노폐물을 배출할 뿐만 아니라, 산소, 면역 물질을 체내의 각 기관에 전달하는 중요한 기능을 담당하고 있습니다.
이처럼 우리가 인생을 살아가는데 직접적인 영향을 주는 물 결핍이 일어나면 만성 피로와 변비, 두통 등이 현상이 생기고 장기화될 것으로 신장 질환 등의 발병률이 높아질 가능성이 있다고 합니다.
콘드로이틴은 체내의 수분을 조절 및 공급하는 일을 하기 때문에 수분 부족으로 생기는 각종 분쟁을 예방하는 효능을 가지고 있습니다.
뿐만 아니라 혈액 순환을 원활하게 만들고, 부종을 해소하지 콘드로이틴의 효능이 어느 정도 영향을 준다고 하니 참고하세요.3. 피부의 콘드로이틴의 효능으로 피부 건강에 도움이 될 것 같은데요.우리 몸에 콘드로이틴 성분이 부족하여 탄력이 떨어지고 이와 함께 가볍게 주름이 발생할 가능성이 있다고 합니다.
콘드로이틴은 세포 조직을 재생하는 일을 하고 탄력을 증진시키고 노화를 늦추는 일을 하고 있습니다.
그래서 각종 화장품 제품의 원료로 활용되기도 합니다.
콘드로이틴궁합영양제아까 콘드로이틴의 효능에서 보았듯이 관절 건강을 위해서 콘드로이틴을 섭취할 때는 같이 복용하면 좋은 영양 성분이 있다고 합니다.
이것은 연골의 또 다른 구성 성분인 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴입니다.
콘드로이틴 섭취 시 함께 먹으면 더 도움이 된다고 합니다.
이 성분들은 따로 구매해서 먹는 것이 아니라 같이 배합되어 있는 제품을 선택하면 된다고 합니다.
관절 통증이 비교적 심하다면 염증 완화를 통해 통증을 줄여주는 MSM(식이황), 보스웰리아, 피크노제놀 등의 성분을 추가하여 드시는 것도 좋은 방법이라고 하니 참고하시기 바랍니다.
콘드로이틴 부작용콘드로이틴은 일반적으로 안전한 성분으로 섭취 시 부작용을 크게 걱정할 필요가 없다고 하는데요. 다만 콘드로이틴을 복용할 경우 사람에 따라서는 메스꺼움이나 메스꺼움, 더부룩함, 복부팽만감 등의 가벼운 소화기 부작용 증상이 나타날 수 있습니다.
이런 경우에는 하루 권장 섭취량인 1,200mg을 초과하여 섭취하지 않았는지 체크하시고 필요한 경우 용량을 절반으로 낮춰서 섭취하셔야 합니다.