#팔꿈치통 #팔꿈치통 #팔꿈치통증의 원인 #팔꿈치통증 해결방법,팔꿈치통증 해결방법을 한번에 확인한다!
팔꿈치 관절은 어깨나 손목에 비해 상대적으로 통증이 발생할 확률은 낮지만 일단 통증이 생기면 재발이 잦아 만성 통증으로 이어질 가능성이 높습니다.
특히 팔꿈치 안쪽 통증을 일으키는 골프 엘보는 최근 발병률이 늘고 있어 더욱 주의해야 할 상황입니다.
그래서 오늘은 팔꿈치 안쪽 통증의 원인으로 지적되고 있는 상과염이란 무엇인지, 증상과 해결 방법 등에 대해 아래의 본문에서 자세히 설명하겠습니다.
팔꿈치의 안쪽 힘줄이 손상되는 질환이 골프 엘보라고 한다.
팔꿈치 안쪽에는 손목과 손가락을 구부리는 힘줄이 존재하는데 여러 가지 원인에 의해 이 힘줄이 미세하게 손상되어 통증을 유발하는 질환을 골프엘보라고 합니다.
보통 생활습관이나 잘못된 자세로 인해 발생하기 때문에 한번 발생하면 만성적인 통증으로 이어질 가능성이 높고 혈액공급이 원활하지 않은 부위에 재발이 많아 100% 완치가 매우 어렵습니다.
장기간 방치할 경우 팔꿈치를 구부렸다 폈다 하는 것은 물론 작은 일상의 동작에도 영향을 미치기 때문에 초기에 적극적인 진단과 치료가 필요합니다.
팔꿈치 관절의 과도한 사용과 경직이 통증의 주요 원인이 된다.
골프 엘보는 팔꿈치 관절의 과도한 사용이 원인으로 꼽힙니다.
과거에는 운동선수 발병률이 높았지만 최근에는 골프나 탁구처럼 라켓을 꼭 잡아야 하는 운동을 즐기는 사람들이 늘면서 20~30대 젊은 연령층의 발병률이 높은 추세입니다.
무게를 높인 헬스나 택배 및 이사 업무 등 무거운 무게를 반복적으로 들어 올릴 경우 발병률이 높아지고, 이외에도 팔꿈치로 턱을 만지거나 팔베개를 하는 습관, 팔꿈치를 구부린 상태에서 팔을 뻗지 않는 동작 등도 원인으로 지목돼 주의해야 합니다.
팔꿈치를 안쪽으로 구부리는 동작으로 통증이 악화되면 주의해야 한다.
손목이나 손가락을 구부리는 힘줄의 손상이 주요 원인이므로 팔꿈치 안쪽을 눌렀을 때 통증이 생깁니다.
물건을 잡거나 걸레를 짤 경우, 문고리를 돌리거나 병뚜껑을 돌릴 경우, 손바닥을 벌린 상태에서 뒤집었다가 뒤집는 행동을 반복할 때, 통증이 현저해지면 골프엘보를 의심해봐야 합니다.
장기간 방치할 경우 팔꿈치에서 손목으로 이어지는 부위까지도 통증이 발생하고 근력이 약해지면 손목을 돌리는 일상동작이 제한되므로 주의해야 합니다.
힘줄의 손상 정도와 통증에 따라 치료법을 달리해야 한다.
팔꿈치 안쪽 통증 증상의 초기에는 약물치료와 주사치료, 물리치료, 체외충격파 등 보존적 치료를 진행하고 염증을 완화하여 증상의 개선을 도모합니다.
이와 함께 통증을 일으킨 원인 동작을 제한하고 충분한 휴식을 병행하면 2주 이내에 호전되는 효과를 볼 수 있습니다.
단, 보존적 치료에도 호전되지 않는 경우에는 혈액 내 혈소판을 이용한 PRP 주사치료나 관절내시경을 이용한 수술을 시행합니다.
PRP 치료는 자신의 혈액을 이용한 치료법이기 때문에 합병증과 같은 부작용 발병률이 낮고 조직의 치유를 돕는 성장인자가 풍부해 혈액 공급을 개선하는데 효과적입니다.
또한, 세포 재생을 촉진하고 통증을 완화하는 데에도 효과적이며, 통증을 개선하고 재발을 방지하는 데 효과적으로 시행됩니다.
팔꿈치 관절에도 충분한 휴식과 안정이 필요하다.
팔꿈치 안쪽 통증 예방과 재발 방지를 위해서는 충분한 휴식이 필요합니다.
특히 일상생활에서 경직되는 경우가 많은 관절이므로 기재를 곧게 하거나 팔꿈치를 몸 쪽으로 당겨 유연성을 회복하도록 합니다.
또한 골프나 탁구와 같은 운동을 시작한 초보자라면 틈틈이 휴식을 취하면서 관절의 경직을 풀고 업무적으로 관절 사용량이 많다면 서포터를 착용하거나 마사지나 찜질을 하는 것도 중요합니다.
팔꿈치 안쪽 통증 예방과 재발 방지를 위해서는 충분한 휴식이 필요합니다.
특히 일상생활에서 경직되는 경우가 많은 관절이므로 기재를 곧게 하거나 팔꿈치를 몸 쪽으로 당겨 유연성을 회복하도록 합니다.
또한 골프나 탁구와 같은 운동을 시작한 초보자라면 틈틈이 휴식을 취하면서 관절의 경직을 풀고 업무적으로 관절 사용량이 많다면 서포터를 착용하거나 마사지나 찜질을 하는 것도 중요합니다.
팔꿈치 안쪽 통증 예방과 재발 방지를 위해서는 충분한 휴식이 필요합니다.
특히 일상생활에서 경직되는 경우가 많은 관절이므로 기재를 곧게 하거나 팔꿈치를 몸 쪽으로 당겨 유연성을 회복하도록 합니다.
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