베르베린이 하는 일은 크게 두가지다.
하나는 유해 세균 억제에 의한 장 건강.또 하나는 혈당 관리이다.
엄밀히 보면, 베르베린이 어떤 일을 하고 싶은지에 의해서 베르베린의 선택을 바꿀 수 있다.
베르베린은 흡수율이 떨어진다.
물에 녹기 어렵기 때문이다.
베르베린이 장에서 활동하는 것을 원한다면, 흡수율에 신경 쓸 필요가 없다.
흡수가 잘 되면 오히려 손해다.
유해균을 퇴치하려면 장에 직접 들어가야 한다.
반대로 장 이외의 영역에서 베르베린이 활약하기를 바라면 흡수율에 신경 쓸 필요가 있다.
간이나 혈당치의 분은 소화와 흡수 과정을 거쳐야만 도달할 수 있는 곳이다.
전자라면 베르베린 일반형을, 후자라면 흡수율을 높인 베르베린을 택하는 것이 좋다.
베르베린 섭취 법과 섭취 량은 업체마다 다르다.
장에 사용한다면 식후에 드셔도 된다.
젖산균과는 성격이 다르다.
공복에 얽매일 필요는 크지 않다.
혈당치와 관련하여 사용하면 공복이 좋다.
식사 전에 미리 들어 혈당 값에 대응할 준비를 하는 것이 좋기 때문이다.
적정한 하루 섭취 량은 500~1500mg으로 알려졌다.
일반형은 이에 맞추어 섭취하면 된다.
흡수율을 높인 형태는 계산이 어렵다.
업체의 권장 섭취 량에 따르는 것이 좋다.
Best Naturals Berberine 무엇이든 건드리면 가격이 오른다.
가성비는 당연히 손대지 않은 일반형이 좋다.
일반형 베르베린 중 가장 가성비가 좋은 제품은 Best Naturals 베르베린이다.
제조사의 권장섭취법은 하루 1알 식후 섭취다.
1알에 500mg이다.
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이 회사 제품은 은근히 재입고 속도가 느리다.
만약 위 제품이 품절이라면 차선책으로 아래 제품을 추천한다.
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그 중에서 고급 제품을 찾고 계시다면, Whitaker Nutrition베르베린을 선택에 올릴 수 있다.
임상 등급(clinical grade)베르베린을 사용했다고 한다.
임상 등급은 임상 실험에 사용할 수준을 채운다는 뜻이다.
실험에 사용하려면 품질이 일정하지 않으면 안 된다.
이 제품은 다른 제품보다 품질이 고르고 있다는 기대를 가질 수 있다.
업체의 권장 섭취 법은 1알씩 하루 3회 공복시의 섭취다.
한 알에 500mg이다.
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파이팅섬은 흡수율을 높이는 가장 대표적인 방법이라고 할 수 있다.
흡수가 안 된다고 생각하면 다 파이팅섬이다.
커큐민, 밀크시슬, 징코빌로바는 모두 파이팅섬 제품이 있다.
파이토솜은 인지질로 감싸 흡수율을 높인다.
약 10배 정도 흡수율이 높아진다고 제조사는 주장한다.
제조사의 권장섭취법은 하루 1알 공복 섭취다.
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입자를 잘게 쪼개 흡수율을 높이는 방식이다.
제조사의 권장섭취법은 하루 1~2알 식후 섭취다.
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감마-시클로덱스트린은 물에 잘 녹지 않는 성분을 잘 녹인다.
이름이 너무 길고 낯설어서 섭취해도 되나 싶을 수도 있다.
하루 섭취량 제한이 없는 것으로 알려져 있어 큰 문제는 없을 것으로 보인다.
한국에서는 홍삼에 주로 쓴다고 한다.
제조사의 권장섭취법은 1일 1정이다.
언제 섭취하라는 말은 없다.
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