정말 찬바람이 불기 시작하면 항상 겪는 분들이 많은데 그 틈으로 뭔가 들어가면 정말 그 아픔으로 고생하시는 분들을 위해서 발뒤꿈치 갈라짐이나 가려움증의 이유에 대해서 오늘 알아보려고 하니까 궁금증이 좀 풀렸으면 좋겠습니다.
원인, 씨, 원.
발뒤꿈치의 갈라짐, 즉 발뒤꿈치가 건조해지면서 각질이 생기거나 균열이 생기는 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는데 그 대표적인 것부터 지금부터 시작해 보겠습니다.
첫째, 과도한 건조: 아시는 것 중에 하나가 제 피부 타입에 있는데 지성보다는 건조성을 가지고 있으면 더 예민해질 수가 있는데 수분이 부족하면 건조해지고 이는 발뒤꿈치의 갈라짐으로 이어지고 특히 건조한 환경이나 겨울철에 자주 발생하는 원인이기도 합니다.
둘째, 장시간 서 있기: 직업의 특성이나 다른 이유로 자주 서 있는 분들이 많을 수 있지만, 오랫동안 서 있을 경우 발바닥에 압력이 가해져 생길 수 있으며, 특히 적정 체중보다 무거운 분이라면 더 발뒤꿈치가 깨질 수 있습니다.
셋째, 과체중: 아까도 언급했지만 다른 데도 안 좋은 게 있는 게 내 키보다 비만인 분이라면 더 심하게 나타날 수 있기 때문에 만약에 내가 그렇다면 고민을 해볼 수 있습니다.
넷째, 불편한 신발 : 아무래도 스타일에 민감하신 분이라면 디자인을 보고 선택하는 경우가 많은데, 다른 사람의 발에는 문제가 없었던 것이 자신에게는 불편하다는 것은 많은 문제를 일으킬 수 있는데, 예를 들면 발뒤꿈치를 제대로 보호하지 않는 신발을 신는 경우나 딱딱한 신발을 신으면 뒤꿈치가 갈라지는 이유가 될 수 있습니다.
다섯째, 피부 문제: 여기에 문제가 있는 분이라면 당연히 그럴 수 있지만 특정 피부 질환, 예를 들면 건선이나 아토피 피부염, 갑상선 기능 저하증 같은 질환 등에 의해서 생길 수 있고 이 질환들은 피부의 자연적인 보습 능력에 영향을 미쳐 건조하고 갈라진 피부를 일으켜서 발생 원인이 될 수 있습니다.
여섯째, 노화:어렸을 때는 이런 일이 한 번도 없었던 분들도 점점 나이가 들면서 피부가 건조해지고 탄력을 잃는 것은 자연스러운 일 중의 하나인데 이로 인해서 뒤꿈치 피부가 더 건조해지고 갈라질 수가 있는 것입니다.
일곱째, 당뇨병과 같은 만성질환: 현대인들이 점점 서양화된 식단이나 많은 고칼로리, 고탄수화물 이런 것들의 섭취가 늘어나면서 생긴 것 중에 하나가 당뇨라고 할 수 있습니다.
그 밖에도 만성질환의 경우 신체의 혈액순환과 피부건강에 영향을 미쳐 발뒤꿈치가 갈라지고 상처가 쉽게 아물지 않을 수 있습니다.
줄이는 방법
앞서 말씀드린 것처럼 건조함이 가장 큰 원인이라고 할 수 있기 때문에 발을 촉촉하게 할 수 있도록 하는 것이 빨리 취하는 조치라고 할 수 있습니다.
조금 과해질수록 발뒤꿈치에 보습크림이나 로션을 정기적으로 발라 피부에 보습을 유지하는 것이 중요하고 목욕 후에는 반드시 보습제를 발라주는 것이 좋습니다.
디자인이나 유행에 너무 민감하게 반응해서 자신에게 맞지 않는 신발은 독이 될 수 있는데 다른 관절이나 근육에도 무리가 있을 뿐만 아니라 발뒤꿈치에도 나쁘지만 발뒤꿈치가 열린 신발이나 딱딱한 신발은 피하는 것이 좋고 뒤를 잘 받쳐주고 발이 편한 것을 선택하는 것이 도움이 됩니다.
규칙적으로 족욕을 하시면 좋은데 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 부드러운 돌이나 각질 제거용 도구를 사용해서 각질을 제거하면 깨짐을 줄일 수 있기 때문에. 하지만 너무 과도한 각질 제거는 피부를 자극할 수 있기 때문에 적정선을 지켜주는 것도 잊지 마시기 바랍니다.
발뒤꿈치가 갈라지는 이유를 정리해 봤는데 지금 만약에 당. 소변 같은 것을 가지고 있다면 그에 대한 관리를 해주는 것이 중요하고, 그렇지 않은 경우에는 위의 방법 외에도 충분한 수분 섭취와 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하므로 참고하시기 바랍니다.
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